Hubo un tiempo en que los problemas de salud íntima afectaban principalmente a hombres adultos, pero ahora la situación ha cambiado. Aproximadamente uno de cada tres representantes masculinos jóvenes al menos una vez se vio envuelto en una situación desagradable debido a una disminución de la potencia. El fenómeno es fácil de explicar, ya que la cantidad de factores que afectan negativamente la salud de los hombres está creciendo rápidamente.
Puede aumentar la potencia no solo con la ayuda de medicamentos costosos. Muchos remedios caseros que tienen un efecto positivo en el cuerpo masculino son muy efectivos. Si se usa correctamente, la potencia se puede aumentar en solo tres días.
Razones para una disminución de la potencia.
Antes de estudiar recetas y hacer ejercicios, vale la pena determinar la causa del problema. Si su aparición fue provocada por factores negativos que realmente se pueden eliminar, es posible lograr buenos resultados en el tratamiento limitando la influencia del provocador de la reducción de la potencia. La salud de los hombres se ve gravemente afectada por:
- bebidas alcohólicas;
- cigarrillos;
- drogas;
- atmósfera contaminada;
- actividad física extremadamente pesada;
- incumplimiento del sueño;
- nutrición inadecuada;
- trastornos mentales (depresión, etc. ).
Importante:Además, la potencia se ve gravemente afectada por las enfermedades, y no solo estamos hablando de enfermedades del sistema reproductivo, sino también de la interrupción del funcionamiento de otros órganos. Este factor negativo puede eliminarse solo después de consultar a un especialista que le recetará el tratamiento correcto.
¿La nutrición juega un papel?
Sí, y muy importante. Hay una serie de productos que tienen un efecto extremadamente positivo en el sistema genitourinario masculino:
- Mariscos. El pescado de mar, las vieiras y los mejillones tienen un efecto beneficioso sobre la potencia. Pero las ostras son un afrodisíaco particularmente poderoso. Se recomienda comerlos crudos.
- nueces. Las nueces, las almendras y los cacahuetes normales también serán útiles. Su beneficio radica en el contenido de vitaminas B y E.
- Perejil. No solo mejora la función sexual, sino que también tonifica todo el cuerpo. Es recomendable consumirlo crudo, agregándolo a ensaladas "frescas".
- Zanahoria. Un vaso de jugo de zanahoria fresco al día es extremadamente beneficioso para la función sexual.
- cebolla y ajo. Afectan no solo el poder masculino, sino también el sistema inmunológico. Agréguelos a los primeros y segundos platos habituales.
- Huevos de gallina. Son útiles en todos los sentidos. Los huevos revueltos con cebolla son un excelente estimulante de la función sexual.
- Tomates. Los tomates mejoran el funcionamiento de las gónadas masculinas. La mejor forma de consumirlos en este caso es al horno o fritos.
Si desea aumentar la potencia en tres días, se recomienda apoyarse en todos los productos enumerados. Pero esto no significa que deba renunciar a otros alimentos. La dieta debe ser equilibrada. Asegúrate de que contenga proteínas, grasas y carbohidratos.
Atención:si consumes poco o nunca has probado ningún producto de la lista, es recomendable ir acostumbrándote poco a poco. Los alimentos desconocidos a menudo causan indigestión, y los alimentos que son nuevos para el cuerpo pueden provocar alergias.
Si desea aumentar la potencia en tres días, debe seguir una dieta. Las dietas estrictas no son aceptables, pero tampoco debes comer en exceso. Coma cuatro comidas al día (desayuno, almuerzo, merienda, cena). Merienda de frutas o verduras.
Recetas de remedios caseros.
Los remedios caseros son "artillería pesada" en la lucha por aumentar la potencia. Muchas hierbas y alimentos son poderosos estimulantes de la función sexual masculina. El uso de estos remedios populares afecta favorablemente la salud íntima de los representantes masculinos:
- Conos de lúpulo. Tome una cucharada grande de conos de lúpulo seco y mezcle con un vaso lleno de agua hirviendo. Infundir durante cuarenta minutos. Luego cuele y divida la infusión en dos mitades. Consumir antes del desayuno y después de la cena.
- Jengibre con miel y nuez. Picar las nueces. Combínalos con jengibre seco y miel natural a partes iguales. Coma el recibido antes del desayuno, el almuerzo y la cena, una cuchara grande.
- Decocción de raíz de ginseng. Vierta un vaso de jugo de zanahoria en un recipiente y agregue cincuenta gramos de raíz de ginseng triturada. Lleve la mezcla a ebullición. Bebida recibida durante el día.
- nabo hervido. Tome un nabo pequeño, córtelo en cubos y hiérvalo en leche alta en grasa. Es deseable comerlo antes de acostarse.
- Decocción de ortiga. Vierta cien gramos de hojas de ortiga en una cacerola con medio litro de agua. Hervir durante ocho minutos. Dividir la decocción en dos partes y beber en el almuerzo y en la noche.
- raíz de cálamo. La herramienta debe usarse en forma de chicle. Mastique la raíz de cálamo antes del desayuno, el almuerzo y la cena durante unos minutos.
Hay recetas de remedios caseros que afectan localmente:
- emplastos de mostaza. Para que el flujo de sangre de las piernas a los genitales sea fuerte, es necesario calentar los pies. No solo puede usar emplastos de mostaza comprados, sino también hacerlos en casa. Mezcle la mostaza seca con el almidón (alrededor de cinco cucharadas grandes de cada ingrediente). Agregue agua caliente para que la mezcla espese. Recorta cuatro rectángulos de papel de seda que sean un poco más largos y anchos que tus pies. Extiende la mezcla sobre los dos primeros rectángulos y coloca el segundo par encima. Envuelva los emplastos de mostaza resultantes con una gasa y aplíquelos durante quince minutos una vez al día antes de acostarse.
- Compresas de miel.Caliente la miel líquida en el microondas hasta que esté tibia pero no hirviendo. Envuélvalo con una gasa y aplíquelo en la base del pene. La compresa debe mantenerse durante quince minutos una vez al día.
Atención:si, después de usar cualquier remedio, aparecen síntomas desagradables (erupciones cutáneas, interrupción del funcionamiento del tracto gastrointestinal, deterioro del bienestar), deje de tomarlo.
Educación física y masaje.
Para obtener el resultado más positivo, debe influir en el cuerpo no solo internamente, sino también externamente. En consecuencia, el masaje será una medida útil a tomar.
No se trata solo del masaje de los órganos genitales externos, sino también del impacto en todo el cuerpo o en puntos bioactivos. En el primer caso, puede realizar el procedimiento usted mismo, y en el último se recomienda visitar a un masajista profesional.
Importante:Puede mejorar la función sexual con el masaje de próstata. Es recomendable realizar el procedimiento en el consultorio de un especialista.
Necesita hacer un masaje para aumentar la potencia por su cuenta de esta manera:
- Masajee suavemente el pene desde la base hasta el glande con una mano.
- Recuerda la cabeza del pene.
- Apriete suavemente el escroto cinco veces.
- Presione las yemas de los dedos de ambas manos sobre el pene, comenzando por la cabeza.
Haz masajes por la mañana y por la noche durante diez minutos.
Los ejercicios físicos estándar también ayudan a aumentar la potencia. Tenga en cuenta la tabla que indica la actividad física óptima:
| Día | Ejercicios |
|---|---|
| una | 20 sentadillas, tensión y relajación de los músculos de la zona pélvica |
| 2 | 35 sentadillas, natación en piscina, 20 elevaciones pélvicas en posición supina con las piernas dobladas |
| 3 | 40 elevaciones pélvicas en posición supina con las piernas flexionadas, nadando en la piscina |
Prevención
Siga estas sencillas reglas para evitar problemas sexuales:
- Evite el alcohol, los cigarrillos y las drogas. Las toxinas contenidas en ellos reducen drásticamente la efectividad del tratamiento y exacerban la situación. Es necesario abstenerse de malos hábitos incluso después del tratamiento.
- Evitar situaciones estresantes. La impotencia psicológica es registrada por especialistas cada vez con más frecuencia. Si no puede armonizar el mundo interior por su cuenta, debe contactar a un psicólogo.
- Establece una rutina diaria. Duerma al menos siete horas, pero no más de nueve. Trate de acostarse y despertarse a las mismas horas.
- No sobrecargue el cuerpo físicamente, pero no rechace los ejercicios útiles. Ir al gimnasio, trotar, hacer ejercicio por la mañana son formas efectivas de prevenir la disminución de la potencia.
Atención:no te olvides del fortalecimiento general del cuerpo. Coma complejos vitamínicos, modere y abandone la comida chatarra.